Wandelend coachen geeft ruimte
De wandeling als leidraad in ons gesprek
Loop je vast in je werk of je privéleven? Heb je last van stress? Ben je veel aan het piekeren? Mijn coachgesprekken kunnen in mijn praktijkruimte plaatsvinden, maar we kunnen er ook voor kiezen om lekker naar buiten te gaan, de natuur in. Oftewel; wandelend coachen. Door even echt weg te zijn uit je eigen omgeving en de rust van de natuur te ervaren, leer je om je je bewuster te zijn van wat er op dat moment om je heen gebeurt. Je maakt gebruik van al je zintuigen, wat je helpt om los te komen van je dagelijkse bezigheden.
Wandelen is vertragen tot je stil kunt staan bij wie je ècht bent.
Uit onderzoeken* is gebleken dat reflectie in een natuurlijke omgeving gemakkelijker verloopt dan in een stadse omgeving. Een stadse omgeving zorgt ervoor dat je continu aan prikkels wordt blootgesteld, je meer last hebt van sociale druk en sneller last kunt krijgen van bijvoorbeeld een burnout. Vaker de natuur opzoeken heeft een positief effect op je gezondheid. Kort gezegd zijn er in de natuur veel minder prikkels die je aandacht opeisen en je overbelasten, waardoor meer ruimte is voor reflectie op jouw situatie. Het wordt gemakkelijker om te relativeren en om te gaan met stressfactoren.
Deze rust en je verhoogde bewustzijn zorgen ervoor dat het duidelijker wordt wat ècht belangrijk voor je is, waardoor je plezier en zelfvertrouwen groter worden.
* Mieras, M.: ‘Beetje natuur, grote invloed’. Literatuurstudie naar het effect van de natuur. 2015; in opdracht van IVN.
