Is geluk maakbaar? ⋆ Rondoo - Coaching om in je kracht te komen

“Ik heb eigenlijk alles wat ik zou wensen, mijn leven lijkt voor een ander perfect, maar ik zit nog steeds niet lekker in mijn vel.”

Vraag je mensen om je heen waar ze gelukkig van worden, dan komt vaak het antwoord: een leuke baan, een mooi huis, een perfecte partner en (veel) geld verdienen. Ons wordt ook verteld dat we hard moeten werken en ambitieus moeten zijn. Niet zo gek dus, dat je denkt dat dit je gelukkig maakt en dat je hiernaar streeft. Maar is dit wel zo? Word je echt gelukkiger van hard werken en het perfecte leven waarin je alles kan kopen wat je wil?

Ik ga je meteen uit die droom helpen, mocht je die hebben: nee, geluk is niet afhankelijk van hard werken of van wat je allemaal kan kopen. Dat is niet het perfecte plaatje. Steeds meer onderzoeken wijzen een andere richting op en dan blijken het eigenlijk 2 hoofdfactoren te zijn die belangrijk zijn:

De keuzes die jij maakt op je pad

Allereerst is dat je persoonlijkheid. Wie ben je en wat breng jij in de wereld? Wat is jouw verhaal? Uiteindelijk leeft iedereen zijn of haar eigen verhaal. De keuzes die je maakt en de gevolgen daarvan vormen een deel van dit verhaal. Deze dingen ga je hierin inpassen. Maar ook hoe je omgaat met de mensen om je heen en tegenslagen die je op je pad tegenkomt. Durf je te reflecteren op de gebeurtenissen in je leven of sta je liever niet stil bij bepaalde dingen? En hoe gevoelig ben je voor negatieve emoties? Word je snel angstig bij alle corona-dreigingen van het afgelopen jaar? Belangrijk is om te weten hoe je reageert in situaties zodat je eventueel kunt bijsturen. En op andere momenten is het wellicht zinvoller om je gevoelens te relativeren en te accepteren. Soms mag het ook even tegenzitten, ook dat kan een onderdeel van jouw verhaal vormen. Zelfkennis is dus belangrijk.

Relaties als krachtbron voor geluk

Los van deze zelfkennis, is er nog een andere belangrijke factor die de kans op geluk kan vergroten. Een soort krachtbron zeg maar, op momenten dat je even minder lekker in je vel zit. Een langlopend Harvard onderzoek toonde aan dat het vooral draait om je relaties. En dan relaties in de brede zin van het woord, niet alleen je partner, maar ook vrienden en collega’s. Niet het aantal relaties telt in dit geval, maar de kwaliteit ervan. Dus hoe kwetsbaar mag je je opstellen, kun je je verhaal kwijt, en word je door de ander ook echt gezien. Hoe ervaar jij bijvoorbeeld het contact met je collega’s?

Helaas hebben veel mensen nog steeds last van pestgedrag en intimidatie op het werk. Valt dit weg door het thuiswerken tijdens corona, dan kan dat positief uitpakken voor je welzijn. Eerder deze maand verscheen bijvoorbeeld een onderzoeksrapport waarin beschreven werd hoe het welzijn van werknemers in verschillende branches zich in de afgelopen zes jaar ontwikkeld heeft. Wat opviel, was dat dit het afgelopen jaar verbeterde en werknemers vaak lekkerder in hun vel kwamen te zitten.

Voor anderen vallen misschien juist waardevolle contacten (tijdelijk) weg, waardoor je je minder prettig voelt. Het Trimbos Instituut constateerde dat er vorig jaar meer mensen bijkwamen met klachten zoals eenzaamheid.

Doe jezelf eens een plezier

Zit je dus niet zo lekker in je vel, neem dan deze twee factoren eens onder de loep. Grote kans dat inzicht hierin je kan helpen. En natuurlijk kijk ik graag met je mee!