Omdat je bent wat je eet, is het goed om heel bewust naar je voedingspatroon te kijken. Zeker als je wat minder lekker in je vel zit. Het lastige is dat je van iedereen waarschijnlijk een ander antwoord zult krijgen als je vraagt wat gezonde voeding is. Ik wil je toch meenemen in mijn zoektocht naar goede voeding, omdat me dat heel veel heeft gebracht.
In 2016 ging het ineens niet zo heel lekker meer met me. Best vreemd, ik begon vaak te vallen. Struikelen en dan echt plat gaan zeg maar.
“Ik heb eigenlijk alles wat ik zou wensen, mijn leven lijkt voor een ander perfect, maar ik zit nog steeds niet lekker in mijn vel.”
Vraag je mensen om je heen waar ze gelukkig van worden, dan komt vaak het antwoord: een leuke baan, een mooi huis, een perfecte partner en (veel) geld verdienen. Ons wordt ook verteld dat we hard moeten werken en ambitieus moeten zijn. Niet zo gek dus, dat je denkt dat dit je gelukkig maakt en dat je hiernaar streeft. Maar is dit wel zo? Word je echt gelukkiger van hard werken en het perfecte leven waarin je alles kan kopen wat je wil?
Wandelen in de natuur geeft ruimte voor reflectie: ‘Hoe gaat het met je?’ Een vraag die we vaak achteloos stellen zonder er een echt antwoord op te verwachten. ‘Goed, en met jou?’ Veel verder dan deze interactie komen we vaak niet. Helaas. Maar sta er je er wel eens bij stil hoe het ècht met je gaat? Of met de ander? De periode waarin we ons nu bevinden nodigt uit tot reflectie, tot naar binnen keren. Wat doet social distancing met me? Doe ik de dingen die ik leuk vind? Krijg ik er energie van of kosten ze me vooral energie? Hoe wil ik na deze corona-periode mijn leven inrichten? Veel mensen lopen nu rond met deze vragen. En het antwoord zit meestal in jezelf. Tijd dus voor reflectie. Een wandeling in de natuur is daar een perfecte manier voor.
Wat een bizarre tijd is dit, met het Coronavirus en alle maatregelen daaromheen. Mensen die in quarantaine zitten, scholen en horeca die gesloten zijn.
We gaan daardoor anders met elkaar communiceren: zakelijk gebeurt meer online, maar de communicatie is ook meer gericht op oprechte aandacht voor de ander: hoe is het met je, kan ik iets voor je doen?
Het zou toch prettig zijn als we dat positieve stukje kunnen overhouden aan deze ellendige tijd. Oog voor elkaar.
Tegenwoordig kampen veel mensen met stressklachten. De ervaren werkdruk is heel hoog en privé moet er ook nog van alles: je hebt veel verschillende rollen (kind/ouder/partner/vriendin/…) die je allemaal perfect wil spelen. Daarbij wil het wel eens gebeuren dat je te weinig tijd voor jezelf neemt en jezelf voorbij loopt. Je zit niet meer lekker in je vel. Helemaal niet meer lekker zelfs, besef je je ineens. Je batterij is aan het leegraken waardoor je steeds minder energie hebt. Op zulke momenten biedt wandelen al een (stukje van de) oplossing.
Het dertigersdilemma, de dolende dertiger, de quarterlife crisis: verschillende beschrijvingen voor een fase waar je als dertiger mee te maken kunt hebben. Na de zorgeloze jaren als twintiger beland je in een fase waarin allerlei vragen opkomen over je werk, je relatie, je manier van leven, je sociale contacten. Voor elke vraag die je jezelf stelt, bestaan er veel verschillende wegen die je kunt inslaan. Hierdoor kun je stress ervaren, keuzestress: wat moet je nu kiezen? Wanneer doe je het goed? En: Is dit alles?
Je bent een denker: je wikt en je weegt, je bekijkt alle opties van alle kanten, je vraagt mensen in je omgeving om advies. Je gaat weloverwogen te werk en daar ben je sterk in. Je wil de allerbeste keuzes maken en vindt het belangrijk om goedkeuring te krijgen van anderen.
Maar er zijn momenten dat je er niet uit komt en die momenten zijn er steeds vaker; het maken van een keuze is niet te doen. Denk je een knoop te kunnen doorhakken, blijkt na een nacht slapen toch dat de andere keuze misschien wel beter is.
FOMO staat voor Fear Of Missing Out, het nieuwste ‘probleem’ van deze tijd. Tegenwoordig zijn we vaak bezig met het laten zien van een leven dat er vanaf de buitenkant perfect uitziet.
OP social media komen continue berichten voorbij van vrienden op festivals, leuk vakanties, gezellige etentjes, een super leuke job of leuke dagjes uit. En jij? Jij zit op de bank en maakt naar je gevoel niets mee. Hierdoor bekruipt je de angst dat je leuke dingen mist of kunt gaan missen die anderen wel meemaken: de Fear Of Missing Out….
Een op de zeven werkende Nederlanders heeft last van burnout klachten als oververmoeidheid en emotionele uitputting. Grijp in voor het helemaal misgaat.